круговая тренировка

Хотите сделать тело более рельефным? Круговые тренировки дают возможность сжечь жировые отложение, не теряя мышечной массы. За такое занятие вы сможете одновременно укрепить мускулатуру и снизить процент жира в организме.

Круговая тренировка в «Адреналин»: сжигаем жир без потери мышечной массы

Хотите знать, как это работает? Круговая тренировка — это система, при которой вы выполняете упражнения один за другим с минимальным перерывом. Каждая тренировка состоит из 5-10 кругов (циклов) по 8-12 упражнений, которые выполняются один за другим с перерывом в 10-20 секунд. Перерыв между циклами 1-3 минуты.

Как круговая тренировка для девушек сжигает жир?

На тренировке вы выполняете высокое количество повторений при малых весах. Такой режим «пампинга» способствует:

• приливу крови к мышцам и выработки большого объема молочной кислоты. Организму приходится сжигать больше калорий, чтобы вывести кислоту;
• быстрому сжиганию гликогена — основного запаса энергии в организме, что провоцирует использование жира в качестве источника энергии;
• повышению уровня гормона роста, который способствует развитию мышц и сжиганию жировых отложений.

Таким образом круговые тренировки помогут вам сохранить мускулатуру и сжечь максимум жира. Причем такой вид тренинга отлично подходит как мужчинам, так и женщинам, которые хотят улучшить рельеф мышц.

Круговая тренировка для женщин в тренажерном зале «Адреналин»: под присмотром сертифицированных тренеров

Ищете место, где бы вы смогли повысить эффективность своих занятий? Приходите в «Адреналин»! Фитнес-инструкторы помогут вам добиться своей цели:

• Повысить спортивные показатели.
• Улучшить рельеф фигуры и подтянуть кожу.
• Стать сильнее и выносливее.
• Ускорить метаболизм и добиться похудения.